Cemas menghadapi sidang Skripsi? Ikuti cara ini Yuk!

Sidang skripsi menjadi suatu yang menakutkan bagi mahasiswa tingkat akhir. Beberapa kecemasan yang muncul saat sebelum sidang dimulai seperti ketakutan tidak bisa menjawab pertanyaan dosen, tidak lancar dalam presentasi dan lain-lain. Kecemasan ini wajar terjadi karena kita manila bahwa sidang skripsi adalah momen yang penting bagi kita, terutama sebagai persyaratan lulus kuliah. Lalu Langkah apa saja yang bis akita lakukan untuk mengatasi cemas menje;lang sidang skripsi?

1. Siapkan segala keperluan
   Persiapan menjadi hal yang sangat penting sebelum menghadapi sidang skripsi. Hal yang perlu kamu siapkan sebelum sidang adalah menyiapkan pakaian yang kamu gunakan, gawai, alat tulis, koneksi internet, ppt dan rangkuman materi. Akan lebih baik jika kamu menyiapkan keperluan ini tidak terlalu mendekati waktu sidang yaa…

• Latihan Presentasi

Perisapan yang matang dapat membantu kamu mengurangi rasa gugup dan meningkatkan kepercayaan dirimu. Kamu bisa mulai mempersiapkan diri untuk presentasi dan berlatih menjawab pertanyaan yang akan diajukan oleh penguji.

Berlatih presentasi membantu kamu menyampaikan materi skripsimu dengan lebih jelas dan siap.Dengan berlatih presentasi, kamu jadi mempertimbangkan pemilihan kata yang kamu gunakan sehingga kamu gak gagap dan banyak terbata-bata saat pelaksaanannya nanti karena harus berpikir dulu.

• Buat Prediksi Pertanyaan yang mungkin Muncul

Bukan Sidang Namanya jika tidak ada sesi tanya jawab, yang artinya kamu juga perlu bersiap untuk bisa menjawab pertanyaan yang diajukan. Untuk mengurangi rasa terkejut dan grogi mendapatkan pertanyaan dari dosen penguji, ada baiknya kamu membuat kemungkinan-kemungkinan pertanyaan yang mungkin ditanyakan. Mulai dari pelajari kembali draft skripsimu agar kamu lebih menguasainya. Kamu bisa membuat daftar pertanyaan yang mungkin muncul serta cara menjawabnya.

• Latihan Pernafasan

Latihan pernafasan bisa mebantu meredakan rasa cemas lo. Kamu bisa coba mengikuti tutorial meditasi di Youtube atau mengikuti langkah-langkah berikut:

-Duduklah di tempat yang tenang dan pastikan posisi dudukmu nyaman

– Pejamkan mata

– Tarik nafas yang dalam lewat hidung

– Tahan sejenak kurang lebih lima detik

– Embuskan nafas dari mulut

Dengan latihan pernapasan, otak akan mendapat asupan oksigen sehingga pikiranmu agar tetap jernih dan fokus.

• Datang lebih awal

Apabila kamu sidang secara tatap muka, datang lebih awal membuat kamu bisa mengenali ruangan terlebih dahulu.

Hal ini membantu kamu untuk menguasai ruangan yang akan kamu gunakan untuk sidang nanti.Apabila kamu sidang secara daring, atur ruangan dan area kerjamu agar kamu bisa presentasi dengan leluasa dan tidak terdistraksi.